Acneea rozacee. Evitarea factorilor declansatori: Afla cum poti evita declansarea acneei rozacee
Ca regula generala, orice provoaca roseata la o persoana cu acnee rozacee poate declansa si un puseu. Printre cei mai frecventi factori declansatori se numara alcoolul, caldura, bauturile fierbinti, mancarurile picante, cofeina, stresul si expunerea la soare .
Pentru a evita un puseu, faceti urmatoarele schimbari in viata dvs.
Folositi o crema cu factor de protectie solara . Aceste creme sunt utile pentru ameliorarea acneei rozacee . Folositi o crema de buna calitate de fiecare data cand iesiti in aer liber o perioada mai indelungata.
Dermatologii recomanda folosirea unei creme cu spectru solar larg, cu factor de protectie (SPF) de minim 15 pentru fata si zona din jurul ochilor . Va va proteja de UVA si UVB in acelasi timp.
Purtati palarie. Daca mergeti la plaja , purtati o palarie cu bor lat de cel putin 10 cm pentru a va feri fata si gatul de soare .
Urmariti umbra. Vara, reduceti la minimum expunerea la soare . Indiferent daca va aflati la plaja sau in gradina, protejati-va sub o umbrela mare .
Atentie la consumul de alcool . Bauturile alcoolice pot provoca pusee de acnee rozacee . Folositi-va bunul-simt — daca alcoolul va agraveaza suferinta — si reduceti consumul sau evitati-l complet.
Lasati bauturile fierbinti sa se raceasca. O ceasca de cafea fierbinte poate fi o problema pentru unele persoane cu acnee rozacee , deoarece bauturile fierbinti pot provoca inrosirea fetei. Racirea cat de putin a bauturii dvs. poate fi suficienta pentru a va bucura in continuare de cafea sau de ceai.
Atentie la ce mancati. Mancarurile condimentate sunt un factor declansator banal al acneei rozacee . Daca mancarurile condimentate va inrautatesc acneea , atunci reduceti-le sau eliminati-le. Alte alimente interzise sunt vinetele, avocado , branza, ciocolata , citricele, fasolea verde , ficatul, sosul de soia , spanacul, vanilia, otetul, drojdia si iaurtul.
Aditivii alimentari sunt si ei responsabili de acncca rozacee . Cilulamatul monosodic (GMS), un ameliorator de aroma, poate provoca uneori asa-nu-mitul sindrom de restaurant chinezesc, cu palpitatii , dureri de cap si roseata a fetei, manifestari ce pot fi remarcate mai ales la persoanele afectate de acnee rozacee . Conservantii alimentari ca nitratii si sulfitii, care se gasesc mai ales in carnea afumata si alcool , de asemenea pot declansa aceste simptome.
Tineti un jurnal in care notati tot ce mancati si cum va afecteaza fiecare aliment acneea rozacee si modificati-va dieta in functie de el.
Evitati exercitiile fizice intense. Exercitiile fizice sunt o parte importanta a unui stil de viata sanatos, dar in exces pot declansa pusee de acnee rozacee . Este mai bine sa faceti exercitii de 3 ori pe zi cate 15 minute, decat 45 deodata. Aceasta va va impiedica sa va supraincalziti. Vara, faceti exercitii intr-o camera cu aer conditionat sau seara, cand soarele e mai putin puternic.
Racoriti-va. Cand faceti exercitii fizice, beti lichide reci sau sugeti cuburi de gheata pentru a nu va supraincalzi; pastrati o sticla de apa rece la indemana cand faceti sport si beti cu regularitate din ea.
Renuntati la sauna si la bai fierbinti. Caldura din baie sau din sauna va poate agrava afectiunea.
Fiti delicati cand va spalati. incepeti fiecare zi cu o curatare completa, insa blanda a fetei. Ganditi-va! Persoanele cu acnee rozacee au probleme cand incep sa foloseasca sapunuri scumpe, parfumate sau sapunuri abrazive. Aplicati pe fata, cu varfurile degetelor, o lotiune de curatare. Apoi clatiti fata cu apa calduta, nu fierbinte. Asteptati cateva minute sa se usuce inainte de a aplica orice medicamente de uz topic sau produse de in-grijire a pielii. Lasati medicamentele sa intre bine in piele cam 5-l0 minute inainte de a intinde crema hidratanta sau machiajul. Repetati operatia seara.
Evitati produsele agresive de ingrijire a pielii. Ignorati produsele care contin alcool sau alte substante iritante, care pot provoca senzatia de arsura sau roseata
Incoming search terms:
acnee rozacee, evita cosurile, inrosirea fetei menopauza alimente permise, regim alimentar pentru acneea rozacee, regimalimentar pt acneea rozacee, remedii pentru inrosirea fetei, retete regim acnee rozacee, rozacee creme naturiste, rozacee regim alimentar, creme utile in rozaceea feteiRelated Posts:
- Vitiligo: Cum se diagnosticheaza vitiligo?
- Vergeturile: Ce sunt si cum apar vergeturile?
- Unghii de la picior incarnate: Unghii de la picior incarnate, un adevarat chin?
- Tipuri de adaptare la alopecie: Cum ne adaptam la alopecie?
- Terapii complementare in alopecii: Cateva terapii complementare in alopecii
