Alimente pentru imbunatatirea vederii: Descopera care sunt alimentele ce-ti ajuta vederea
Cercetatorii au demonstrat faptul ca anumite alimente pot imbunatati vederea, stopand semnele imbatranirii ochiului si pastrand sanatatea acestuia.
Una din cele mai comune cauze ale vederii slabe este ceea ce se numeste “degenerescenta maculara”. Aceasta este cauza orbirii si a altor probleme de vedere, in proportie de 50%.
Consumarea unei cantitati mari de fructe si legume ajuta la mentinerea ochilor in stare buna de functionare. Ati auzit desigur ca vitamina A care se afla din belsug in morcovi ajuta la vederea pe timpul noptii. Alte fructe si legume ajuta la prevenirea unor boli des intalnite la varsta a 2-a, si anume: cataracta si degenerescenta maculara.
Cele mai indicate alimente :
1. Pestele – este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.
2. Spanacul, varza si salata – aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina . Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.
3. Oul – este bogat in cisteina, sulf , lecitina , amino – acizi si luteina . Aceste componente previn formarea cataractei.
4. Usturoiul si ceapa – prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf , necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.
5. Soia – scazuta in grasimi , bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta . Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.
6. Fructele si legumele – contin vitamina A, C, E si beta- caroten . Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.
7. Afinele si strugurii – aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine , gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.
8. Vinul – pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.
9. Alunele si stafidele – sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine . Continutul ridicat de acizi grasi omega -3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.
10. Uleiul de masline – acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.
Incoming search terms:
remedii naturale pentru imbunatatirea vederii, alimente pt imbunatatirea vederi, imbunatatirea vederi, naturiste pt imbunatatirea vederi, tratament imbunatatire vedere, tratament naturist pentru imbunatatirea vederii, vitamine pt imbunatatirea vederiiRelated Posts:
- Scortisoara: Proprietatile scortisoarei
- Sarea in exces afecteaza sanatatea: Cum ne afecteaza sarea sanatatea?
- Regim alimentar disociat: Cum ar trebui sa fie un regim alimentar disociat?
- Produse apicole: Beneficiile Produselor apicole
- Prepararea mancarurilor: Cum se pregatesc mancarurile pentru cei care au probleme cu ficatul?
