Dieta anemie: Dieta anemie se tine oricand?
Cea mai frecventa cauza a anemiei este carenta de fier , provocata la randul ei de o pierdere cronica de sange, fie prin menstruatie, fie printr-o hemoragie digestiva (cauzata de ulcer peptic, gastrita , hemoroizi , etc.)
Cresterea necesitatii de fier in timpul sarcinii sau in perioadele de crestere rapida la copii si adolescenti pot fi alte cauze ale anemiei.
Simptomele anemiei feriprive (prin lipsa de fier ) sunt:
- oboseala
- slabiciune
- dificultati respiratorii si uneori accelerarea batailor inimii
Tratamentul anemiei feriprive consta in identificarea cauzei si tratarea ei, daca acest lucru este posibil si in adoptarea unei diete echilibrate, alaturi de administrarea suplimentelor de fier .
Regulile unei diete bogate in fier
Cele mai bune surse de fier , care sunt usor de asimilat de organism sunt: ficatul si rinichii, pestele, ouale (in special galbenusul) si branza. La asimilarea fierului contribuie vitamina C, care se gaseste in fructe .
Acidul folic contribuie la prevenirea anemiei si se gaseste in special in legumele cu frunze verzi.
Suplimentele de fier joaca un rol important in tratamentul anemiei. O doza zilnica de 300 mg poate fi eficienta in prevenirea deficientei de fier . Suplimentele trebuie luate intre mese, deoarece fierul este mai usor asimilat pe stomacul gol.
Adoptarea unei diete vegetariene fara consultarea unui medic nutritionist nu este indicata.
Anemia nu se poate vindeca peste noapte. Tratamentul cu fier trebuie continuat timp de 4 -6 luni pentru a obtine rezultate favorabile.
In urma unei diete anemie va mai simtiti obositi?
