Termeni inruditi: Imposibilitatea de a dormi, Insomnie, Lipsa de somn, Agripnie
Insomnia este o tulburare a duratei sau a calitatii somnului, caracterizata prin dificultatea de a adormi, trezirile frecvente in timpul noptii, impresia de oboseala la trezire, durata scurta a somnului, sau o combinatie a acestor aspecte. Pentru a ne pronunta in privinta existentei unei insomnii, nu trebuie sa ne bazam numai pe durata somnului, care variaza in mod considerabil de la o persoana la alta. Atat necesitatea de somn cat si timpul necesar unei persoane pentru a adormi difera foarte mult. De aceea, criteriul pentru o insomnie il constituie oboseala la trezire sau impresia unui somn de proasta calitate.
Insomnia poate fi clasificata in functie de durata prezentei simptomelor. Insomnia acuta (temporara) se datoreaza unor circumstante externe sau evenimente (calatorii, etc.) si dureaza mai putin de o saptamana sau pana la incheierea evenimentului. Insomnia cronica dureaza mai mult de 3 saptamani si este la randul ei clasificata in insomnie primara (care survine in absenta unor afectiuni medicale) si in insomnie secundara (consecutiva unei cardiopatii, artrite, unui cancer sau cauzata de un reflux gastroesofagian).
Insomnia survine cu precadere la femei, la persoanele peste 60 ani sau pe fondul unor depresii; cu toate acestea, oricine se poate confrunta cu aceasta problema. Insomnia acuta poate surveni ca un efect advers al luarii unor medicamente. In schimb, insomnia cronica este mai grava, fiind cauzata sau agravata de o varietate de boli fizice sau mentale.
Desi in cazul insomniilor severe se pot prescrie sedative, utilizarea acestora este controversata in cazul insomniilor cronice. Tratamentul insomniei consta in mare parte in modificari de comportament: identificarea factorilor care agraveaza insomnia, insusirea si practicarea tehnicilor de relaxare. Insomnia poate fi periculoasa deoarece duce la crearea unui cerc vicios: in absenta unui somn suficient, persoanele se simt obosite, fara energie si au dificultati de concentrare si incearca sa compenseze aceste neajunsuri printr-un consum excesiv de cafeina sau nicotina. De asemenea, bolnavii pot fi prea obositi pentru a face exercitii, reducand astfel sansele sa poata adormi noaptea.
Cauzele insomniei:
Abuz de alcool si alcoolism
Alergie
Boala Alzheimer
Anxietate
Artrita
Cancer
Boala pulmonara obstructiva cronica
Algia vasculara a fetei
Depresie (in special la varstnici)
Reflux gastroesofagian
Cefalee
Infarct miocardic
Hipertensiune arteriala
Hipertiroidism
Menopauza
Migrena
Atac de panica
Boala lui Parkinson
Sarcina
Sindromul premenstrual
Sindromul picioarelor nelinistite
Apnee in somn
Stres
Cefalee de tensiune
Alte cauze ale insomniei:
Somnul din timpul zilei
Program de lucru neregulat
Inactivitate
Mediu nou, nefamiliar
Temperaturi extreme
Lumina sau zgomote puternice
Calatorii
Diferenta de fus orar
Luarea unor medicamente (decongestionante, diuretice, amfetamina, antidepresive)
Renuntarea la medicamente sau alte substante (alcool, benzodiazepine, cocaina, marijuana, antihistaminice, amfetamina)
